Quali sono gli alimenti peggiori prima di una gara e durante una dieta? Vediamo un po’…: gli hamburger, le patatine, la pizza, i frappè, la torta alla carota, eccetera eccetera. Sapete anche voi cosa dovete fuggire come la peste quando volete dimagrire. Ma attenzione: siete davvero sicuri di non consumare cibi che pensavate fossero dietetici[Read More]
Guide
Mancata Crescita Muscolare – Cosa Fare
>> State assumendo proteine a sufficienza? Conosciamo le vostre scuse: eravate in riunione, siete stufi dei soliti petti di pollo scialbi e gommosi, siete vegetariani, bla bla bla… Dato che le ultime 2.754 volte che vi abbiamo detto di assumere la giusta dose giornaliera di proteine (circa 2-3 grammi per chilo di peso corporeo, ricordate?)[Read More]
Cosa Mangiare per Aumentare l’Energia
Avete le braccia deboli, i livelli energetici sotto zero e gli addominali che assomigliano ad un barile di birra? Il vostro problema è la dieta. Ecco nove strategie nutrizionali per ribaltare la situazione. Tutti i bodybuilder che si allenano regolarmente devono affrontare prima o poi una situazione di stallo, quando diventa impossibile sollevare carichi più[Read More]
Come Smettere di Mangiare Unghie
A volte la gente fa cose strane mentre è annoiata, stressata, o nervosa, e una di queste è mangiarsi le unghie, e diventa una cosa compulsiva di cui una persona neanche si rende conto il più delle volte. Non è solo una cattiva abitudine, ma vedere una persona intenta a rosicchiarsi le unghie non è[Read More]
Come Eliminare i Punti Neri
Prevenire prima di tutto: questa è la parola d’ordine anche per quel che riguarda la comparsa di fastidiosi e antiestetici punti neri. Prevenzione che può essere semplicemente effettuata con una giusta detersione del viso. Ma qualora la presenza di impurità sia già un problema, prima di tutto, consigliamo di trattare la pelle con il vapore[Read More]
Come Fare Boccoli Senza Piastra
Quando ci si deve pettinare spesso in una determinata maniera, non sempre si può utilizzare la piastra perchè dopo un pò i capelli rischiano di rovinarsi e sarebbe troppo complicato e molto lungo farli tornare al benessere precedente. Usando dei semplici trucchi si può evitare tutto questo. Quando si vuole ottenere una pettinatura boccolosa senza[Read More]