La bella stagione è arrivata e finalmente possiamo concederci qualche week end fuori casa in attesa delle vacanze vere e proprie. Il vero dramma però è il fare la valigia, lo sappiamo molto bene. Una ragazza che deve partire per il week end tende a comprimere in un trolley di piccole dimensioni tutto l’armadio (capo[Read More]
Guide
Come Indossare Bermuda da Donna
Tempo fa avevo illustrato i capi fondamentali che non possono mancare un guardaroba primaverile up-to-date. Molte, però, sono le “voglie” che si inseriscono non appena inizia a splendere il sole! Oggi parliamo di bermuda. Un capo che, se pure con styling differenti, si è visto in diverse collezioni. I bermuda, che già col nome rievocano[Read More]
Come Truccare gli Occhi Marroni
Continua il nostro percorso che dedica un make up tutorial ad ogni colore di occhi. Dopo il trucco per occhi verdi, e quello per gli occhi azzurri oggi è la volta di quello per le ragazze con gli occhi marroni o castani. Propongo un make up sui toni del turchese e del marrone. Sono due[Read More]
Cosa non Mangiare nella Dieta
Quali sono gli alimenti peggiori prima di una gara e durante una dieta? Vediamo un po’…: gli hamburger, le patatine, la pizza, i frappè, la torta alla carota, eccetera eccetera. Sapete anche voi cosa dovete fuggire come la peste quando volete dimagrire. Ma attenzione: siete davvero sicuri di non consumare cibi che pensavate fossero dietetici[Read More]
Mancata Crescita Muscolare – Cosa Fare
>> State assumendo proteine a sufficienza? Conosciamo le vostre scuse: eravate in riunione, siete stufi dei soliti petti di pollo scialbi e gommosi, siete vegetariani, bla bla bla… Dato che le ultime 2.754 volte che vi abbiamo detto di assumere la giusta dose giornaliera di proteine (circa 2-3 grammi per chilo di peso corporeo, ricordate?)[Read More]
Cosa Mangiare per Aumentare l’Energia
Avete le braccia deboli, i livelli energetici sotto zero e gli addominali che assomigliano ad un barile di birra? Il vostro problema è la dieta. Ecco nove strategie nutrizionali per ribaltare la situazione. Tutti i bodybuilder che si allenano regolarmente devono affrontare prima o poi una situazione di stallo, quando diventa impossibile sollevare carichi più[Read More]