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Blog di Roberto Portre

Blog di Roberto Portre

Guide

Cosa Mettere in Valigia per un Week End Fuori Casa

Aggiornato il 16 Novembre 2021

La bella stagione è arrivata e finalmente possiamo concederci qualche week end fuori casa in attesa delle vacanze vere e proprie. Il vero dramma però è il fare la valigia, lo sappiamo molto bene. Una ragazza che deve partire per il week end tende a comprimere in un trolley di piccole dimensioni tutto l’armadio (capo[Read More]

Come Indossare Bermuda da Donna

Aggiornato il 16 Novembre 2021

Tempo fa avevo illustrato i capi fondamentali che non possono mancare un guardaroba primaverile up-to-date. Molte, però, sono le “voglie” che si inseriscono non appena inizia a splendere il sole! Oggi parliamo di bermuda. Un capo che, se pure con styling differenti, si è visto in diverse collezioni. I bermuda, che già col nome rievocano[Read More]

Come Truccare gli Occhi Marroni

Aggiornato il 22 Luglio 2021

Continua il nostro percorso che dedica un make up tutorial ad ogni colore di occhi. Dopo il trucco per occhi verdi, e quello per gli occhi azzurri oggi è la volta di quello per le ragazze con gli occhi marroni o castani. Propongo un make up sui toni del turchese e del marrone. Sono due[Read More]

Cosa non Mangiare nella Dieta

Aggiornato il 24 Maggio 2021

Quali sono gli alimenti peggiori prima di una gara e durante una dieta? Vediamo un po’…: gli hamburger, le patatine, la pizza, i frappè, la torta alla carota, eccetera eccetera. Sapete anche voi cosa dovete fuggire come la peste quando volete dimagrire. Ma attenzione: siete davvero sicuri di non consumare cibi che pensavate fossero dietetici[Read More]

Mancata Crescita Muscolare – Cosa Fare

Aggiornato il 24 Maggio 2021

>> State assumendo proteine a sufficienza? Conosciamo le vostre scuse: eravate in riunione, siete stufi dei soliti petti di pollo scialbi e gommosi, siete vegetariani, bla bla bla… Dato che le ultime 2.754 volte che vi abbiamo detto di assumere la giusta dose giornaliera di proteine (circa 2-3 grammi per chilo di peso corporeo, ricordate?)[Read More]

Cosa Mangiare per Aumentare l’Energia

Aggiornato il 24 Maggio 2021

Avete le braccia deboli, i livelli energetici sotto zero e gli addominali che assomigliano ad un barile di birra? Il vostro problema è la dieta. Ecco nove strategie nutrizionali per ribaltare la situazione. Tutti i bodybuilder che si allenano regolarmente devono affrontare prima o poi una situazione di stallo, quando diventa impossibile sollevare carichi più[Read More]

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