Per allenare le braccia, molti si basano su esercizi monoarticolari, che non fanno altro che limitare il carico che i muscoli delle braccia possono sopportare, con una conseguente limitazione della crescita delle stesse. Il metodo migliore invece per ottenere delle braccia da fare invidia, sono gli esercizi pluriarticolari (gli esercizi che coinvolgono gruppi muscolari piĆ¹[Read More]
Come Allenare i Tricipiti
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